心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。这类疾病给我们的健康带来了较大的影响。尤其是对于中老年人，由于身体机能退化，身体抵抗力普遍下降，是心脑血管疾病的高发人群，也是秋冬季需要重点防护的群体。那么，为什么秋冬季节是心脑血管疾病高发的季节呢？
秋冬季节，气温变化相对较大，随着气温骤降，人体受冷易使交感神经兴奋，使心率加快，血压升高，体循环血管收缩，外周阻力增加，心肌耗氧量增多，同时，也可诱发冠状动脉痉挛，使管腔持续闭塞，或挤压斑块使内膜损伤，血小板聚集，血栓形成使管腔急性堵塞，也可导致急性心肌梗塞。因此，秋冬季节一定要学会防护措施，避免引发心脑血管疾病。对此，上海德达医院李延林博士也带来了一些预防措施。
想要抵御心脑血管疾病，建议从日常的生活习惯入手，改善不良行为，注意规律生活。在生活中，不少中老年有个误区：一大早出门遛弯锻炼。通常刚起床时，人体神经系统还处于抑制状态，过早的户外运动会导致神经兴奋性突然增高，加上早晨温度太低，就容易诱发心脑血管疾病。适宜的做法是等太阳出来后，再去晨练，在适当活动的同时也要注意保暖。
另外，在日常饮食方面，也要避免高脂肪、高热量的食物的过多摄入。这些食物容易造成血脂增高，也会诱发心脑血管疾病。因此，秋冬季节可以适当多吃一些含纤维素的食物，也要勤喝水，避免血液粘稠。
当然，在生活中，也建议大家注意定期体检，检查血压、血糖和血脂的数值是否正常。患病人群则要按时服药，一旦发病要尽快和120急救机构取得联系，尽早到医院进行治疗。
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文章来源：上海德达医院官方公众号《秋季心脑血管疾病高发！德达医疗李延林教你如何预防》
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