失眠不仅是焦虑、抑郁症的常见诱发因素，同时也是诱发严重心脑血管疾病，如心律失常、冠心病、脑卒中的高危因素。因此，如果长期出于失眠状态，会对我们的健康带来严重的影响，需要重视起来。

一、失眠症的常见症状，主要有以下几点：

1、睡眠过程障碍

主要表现为夜间难以入睡或时睡时醒，睡眠质量不佳，睡眠时间不足。

2、日间认知功能障碍

主要表现为记忆力、注意力、计划功能下降，白天困倦、出现嗜睡现象，工作能力、体力下降等。

3、大脑边缘系统和周围植物神经功能紊乱

心血管系统主要表现为胸闷、心悸、血压波动，周围血管收缩扩张障碍；消化系统主要表现为便秘、恶心、胃胀；运动系统主要表现为四肢疲惫、颈肩部肌肉紧张。还会出现头疼、情绪波动大，易怒或情绪低落，部分人群还可能会出现性功能方面障碍。

4、其他症状

体重减轻速度快、免疫功能下降、内分泌功能紊乱等。

二、中医博士浅谈中医失眠治疗

失眠在中医学中属“不寐”“目不瞑”等范畴，其基本病机为阳盛阴衰、阴阳失交，治疗主要以调和阴阳的平衡为主，而长期的医学临床实践证实了中医药在治疗失眠方面具有其独特的优势。

北京中医药大学中医诊断学博士、中国中医科学院博士后罗大伦表示：“目前临床上治疗失眠的药物以苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有静催功效的抗抑郁药为主，但长期使用存在较多的毒副作用，如停药复发、药物依赖、成瘾性、宿醉感等。中医药治疗失眠历史悠久，不仅疗效明确，还可以对镇静安眠药产生增效减毒、减少依赖的作用，具有广阔的应用前景。”

罗大伦，北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后。罗博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，原任北京电视台《养生堂》节目主编，曾出版了《百家讲坛 大国医》、《古代的中医—七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为“健康中国2012十大风尚人物”。

中药疗法，让您和失眠说拜拜

2014年罗博士曾公开介绍过一则用泡脚方治疗失眠的病例。患者为已婚女士，失眠并伴有腹部疼痛，牵及后腰。罗博士为其诊察舌脉后，判断其肝气不舒，于是处与疏肝安神的泡脚方，治愈了病症。

药方组成为柴胡，黄芩，半夏，人参，龙骨，牡蛎，桂枝，茯苓，大黄，珍珠母，郁金，远志，香附，生地黄，制首乌等。

方解：疏肝安神的泡脚方是化裁于张仲景的经典方剂柴胡加龙骨牡蛎汤。本方能够调理少阳不和,肝胆失调,气火交郁,心神被扰之症。小柴胡汤和解少阳之邪，龙骨，牡蛎，珍珠母镇惊潜阳,起到收纳心神的作用,桂枝通阳化气，疏解肝郁；茯苓泻三焦之水，补脾安定中焦；大黄泻内结之热。郁金，香附行气解郁；远志安神益智；生地黄清热养阴。肝火明显可以加牡丹皮，炒栀子。肾虚明显可以加山茱萸，五味子。本方可为泡脚方，亦可口服，口服需加生姜，大枣。失眠严重者可冲服炒酸枣仁粉，以增药力。

上海德达医院温馨提示：方子虽好，但需参考医生建议，正确使用。

备注：

一、文章来源：

上海德达医院官方公众号文章《中药科普 | 失眠、多梦、早醒...如何拯救我的睡眠？中医来支招！》

二、参考资料：

1. 王渊,韩祖成,刘冬玲,陈杰,袁捷,王翠. 探寻中医药在睡眠医学中心建设中的应用[C]//.中国睡眠研究会第十四届全国学术年会论文汇编. 2022:483.DOI:10.26914/c.cnkihy.2022.025821.

2. 董大平. 中医治疗失眠[J].医师在线,四川眉山:,2021.(34):-.

3. 鞠文雪,姚娓.失眠的中医内治、外治法临床进展[J/OL].辽宁中医药大学学报:1-14[2022-09-13].http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1543.r.20220725.0949.004.html

4. 养生君. 疏肝安神调失眠的泡脚方 | 罗大伦推荐 [EB/OL]. 2016[2022-10-22]. https://www.sohu.com/a/116892762_201719.